Almás barnarizs kása

Barna rizses tisztítókúrához alkalmas téli fahéjas-almás étel. Amilyen egyszerű, és egészséges, olyan finom is.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/almas-barnarizs-kasa

Nyers vegán töltött káposzta

Ha hiszitek, ha nem, nagyon finom lett. Sincs főzve, így megmaradnak a savanyú káposztában is a vitaminok, enzimek, húsmentes és fincsi.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/nyers-vegan-toltott-kaposzta

Receptbörze nyeremények

Az elmúlt héten a FittNők.hu oldalon meghirdetett Karácsonyi Receptbörze nyereményei közé kaptam 4 felajánlást, amit ezúton is hálásan köszönök a felajánlóknak.

Vegyél részt Te is Receptbörzénken, küldd be karácsonyi receptedet, és nyerj.
Ha szeretnél ingyenes reklám fejében felajánlani ajándékot a résztvevőknek, azt is megteheted.
Részletek a Receptbörze oldalán:
http://www.fittnok.hu/karacsonyi-recept-borze-nyeremenyekkel

1. nyeremény: Szaffina Fűszerkonyhájának felajánlásából: 1 db Gyors, egyszerű nyers vegán ételek című E-könyv letölthető pdf formátumban

www.szaffinafuszerkonyhaja.blogspot.com

2. nyeremény: Örsi-Tóth Lászlóné felajánlásából egy Tupperware óriás, 7,5 literes kelesztő tál, mely nemcsak kelesztésre is alkalmas, hanem a sütés főzés egyik elengedhetetlen
terméke is. A sütésen kívül még használható tárolásra, frissen tartásra, de akár szállításra is hiszen a teteje lég- és cseppmentesen zár. Tehát sokoldalúan ki lehet használni. Szívből köszönjük a felajánlást!

www.tupperware.mindenkilapja.hu

3. nyeremény: Téli csemegekosár (50 egészséges nassolnivaló nem csak karácsonyra) E-book Bíró Edit (Dulmina) felajánlásából. Nagyon szépen köszönjük! A nyertes az E-könyvet emailben, letölthető formában fogja megkapni.

“Téli csemegekosár” című e-könyvem 50 egészséges nassolnivaló egész oldalas fotóját és részletes receptjét tartalmazza, melyek itt jelennek meg először (tehát nem a blogomból válogatás). Szerepelnek benne édes és sós kekszek, kevert sütik, kelt tészták, piték, torták, szaloncukrok – mind-mind természetes, teljes értékű alapanyagokból. Az ételek elkészítéséhez nem használtam tojást és zselatint, valamint jó néhányhoz tejet/tejterméket sem. Különösen ajánlom laktovegetáriánusoknak, vegánoknak, tejcukor-érzékenyeknek, tejfehérje-allergiásoknak, cukorbetegeknek, és persze mindenkinek, akinek fontos, hogy ízletes és tápláló ételek kerüljenek az asztalára ünnepekkor és hétköznapokon egyaránt.
A könyvet e-mailben küldöm a nyertesnek.” (Dulmina)

http://www.dulmina.blogspot.com

4. nyeremény: Wellnessy Kézműves Boltjának felajánlása: egy csodálatos wellness csomag, mely az alábbiakat tartalmazza: 1 sütőtökös natúrszappan, 1 méhviasz gyertya, 1 hengergyertya szegfűszeggel és rózsaszirmokkal. Nagyon köszönjük a felajánlást! Kukkantsatok be bátran a boltba, csodálatos ajándékokat vásárolhatsz szeretteidnek a közelgő ünnepekre!

http://www.wellness-ajandek.hu

Sütőtökös-csipkebogyós desszert

Igazi téli antioxidáns desszert ez a kis melegszínű nyalánkság, mely kizárólag természetes összetevőkből készült.
Tej-, cukor-, tojás-, és gluténmentes, és nagyon finom. Az ízét variálhatod aszerint, hogy mennyi csipkebogyót adsz hozzá. Én tettem hozzá bőven, így édes-fanyarkás pikáns íze lett.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/sutotokos-csipkebogyos-teli-antioxidans-desszert-chia-maggal

Karácsonyi receptbörze nyereményekkel

Karácsonyi receptbörze indul: Halloweentől adventig (nov. 1-től nov. 31.-ig) keresünk saját fotóval illusztrált ínycsiklandó ünnepi recepteket nyereményekért cserébe.
Minden receptet beküldő ajándékba kapja "Mézeskalácsos ötletek" letölthető E-bookomat.

Ingyenes reklámért cserébe nyeremény felajánlókat is várunk.

A receptbörze részleteit itt olvashatod:
http://www.fittnok.hu/karacsonyi-recept-borze-nyeremenyekkel

Könyvajánló: A tél ízei (Gyógyító növényi ételek)

Vegán szakácskönyv egészséges receptekkel.

Bizony, még annak is gondot okozhat, hogy mit tegyen másnap a család asztalára, aki minden nap süt-főz, ételt készít, és egyik finomságot készíti a másik után. Ugyan sokak tarsolya sosem fogy ki az ötletekből, mégis remek lehetőség ez a szakácskönyv arra, hogy további ötleteket meríthess az egészséges táplálkozáshoz. Karácsonyi ajándéknak is nagyon jó ötlet.
Kukkants bele a könyvbe itt:
http://www.fittnok.hu/konyvajanlo-a-tel-izei-gyogyito-novenyi-etelek

Káros-e a mikró?

Részletesen, természettudományos és természetgyógyász szemmel is közelítünk a témához. A cikksorozatot Creativiky küldte a Fitt Nők olvasói számára. Köszönjük.
A cikksorozat részeit az alábbi linkekre kattintva találod:
http://www.fittnok.hu/a-mikrohullamu-sutorol-1-resz
http://www.fittnok.hu/a-mikrohullamu-sutorol-2-resz
http://www.fittnok.hu/a-mikrohullamu-sutorol-3-resz
http://www.fittnok.hu/a-mikrohullamu-sutorol-4-resz
http://www.fittnok.hu/a-mikrohullamu-sutorol-osszefoglalo

Lilahagymás paradicsomsaláta

Sokszor a legegyszerűbb ételekből lesznek a legfinomabbak is.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/lilahagymas-paradicsomsalata

Fahéjas szilvaleves krémesen, kesutejszínnel

Mennyei finom, és pár pillanat alatt összedobható. Főzni nem kell, tej-, liszt-, és cukormentes. Csak természetes, egészséges alapanyagokat tartalmaz.
Recept itt, próbáld ki! :)
http://www.fittnok.hu/fahejas-szilvakremleves-kesutejszinnel

Körteleves

5 perc alatt elkészíthető, rendkívül finom, bármilyen gyümölcsből elkészíthető. Kitűnő ebéd.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/korteleves

Gombás vadasmártás

Hús nélkül, durum és spenóttal színezett spagettivel. Nagyon finom.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/gombas-vadas-hus-nelkul-durum-spagettivel

Egyszerű, vaníliás chia puding

Egyszerű, gyors, egészséges, laktató, finom, alacsony kalóriatartalmú, és bővelkedik antioxidánsokban.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/vanilias-chia-puding-novenyi-tejjel

Aszalt meggyes-áfonyás kosárka

Hááát, gyerekek! Ez nagyon finom lett!!! Aszalt meggyes-áfonyás-csokis kosárka - sütés nélkül, nyersen, természetesen. Az aszalt meggytől olyan jó kis pikáns ízt kapott. Csupa természetes összetevő. No cukor, no fehér liszt, no tojás, no margarin ...

Recept itt: http://www.fittnok.hu/aszalt-m​eggyes-afonyas-csokis-kosarka

Bounty kocka

Kókusztejből megmaradt kókuszreszelékből készítettem ezt a finom, édes kókuszos, cukormentes finomságot.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/bounty-szelet

Chia palacsinta

Palacsinta készült zabpehellyel, chia maggal, tej és tojás, fehér liszt nélkül, reform módon kakaós-mézes öntettel.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/zabpelyhes-chia-palacsinta

Mandulatúró

Mandulából túró? Igen!

Tejmentes túró recept mandulából. Nagyon finom, állagra és beédesítve ízre is megegyezik az igazi túróval.

Használható bármilyen süteménybe, palacsintába, de fogyasztható gyümölcsökkel is desszertként.

Recept itt: http://www.fittnok.hu/mandulaturo

Raffaello chia maggal

Nem hangyába hempergettem ezt a természetes alapanyagokból álló raffaello golyócskát, mégha a látszat csal is.

A kókuszgolyó chia magba lett meghempergetve, ami igen gazdag omega-3 zsírsavakban, és antioxidánsokban.

A chia mag nem változtat az étel ízén, viszont plusz tápanyagokkal gazdagítja azt.

Recept itt: http://www.fittnok.hu/kokuszgolyo-chia-maggal

Édes gyümölcsös rizskehely chia maggal

Jázmin rizzsel készült, de barna rizzsel is készíthető. Gyerekek imádni fogják. Laktató desszert, vagy édes főételként is tálalható.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/mezes-cseresznyes-rizskehely-chia-maggal

Sárgabarackos gyümölcskehely

Isteni finom, édes, napos gyümölcsíz egészséges chia maggal készítve kehelyben tálalva, ribizlivel és kesuhabbal turbózva.

Egyszerű, gyors, finom, laktató, egészséges, gyümölcsös, frissítő.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/sargabarackos-chia-kehely

Chia magos tönkölypogácsa

Ezt a túlnyomórészt tönkölybúzából és magvakból készült pogácsát a változatosság kedvéért chia maggal szórtam meg, de természetesen a tésztájába is lehet belőle tenni.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/tonkolypogacsa-chia-maggal

Meggyes-mákos "rétes" - másképpen

Igen, rétest is lehet egészségesen, cukor, liszt és zsiradék nélkül készíteni. Nagyon fini, még sütni sem kell.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/meggyes-makos-retes-aszalt-gyumolcslapbol

Reform meggyes pite

Ez a reform meggyes pite chia maggal készült. A tojást lenmaggal helyettesítettem, sima, fehér liszt helyett teljes kiőrlésű graham lisztet használtam. Más hagyományos anyag sem került bele.
Részletes recept itt:
http://www.fittnok.hu/meggyes-pite-reform-modra

Gyors, hideg meggyleves chia maggal, főzés nélkül

Egy egészséges, tej és liszt nélküli, hőkezeletlen nyers leves receptet ajánlok most, melyet liszt helyett chia maggal sűrítettem.
A receptet itt találod:
http://www.fittnok.hu/gyors-meggyleves-chia-maggal

Szegény ember fasírtja

Vegetáriánus kenyérfasírozott hús nélkül. Igazán finom, és nem kell megijedni tőle. Hajdinával készítettem.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/szegeny-ember-fasirtja-vegetarianus-kenyerfasirozott

Paradicsomos padlizsánsaláta

A padlizsán sült grilles ízű, a paradicsom nyers, finom ízharmónia.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/paradicsomos-padlizsansalata

Epres-mangós hajdinakása csíráztatott hajdinából

Fincsi, laktató, kitűnő tízórai vagy uzsonna.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/epres-mangos-hajdinakasa

Bodzaszörp cukor és citrompótló nélkül - egészségesen

A hagyományos változat cukorral és citrompótlóval készül általában, ám ez a két anyag együtt egy igazi fogrém. Igen, a fincsi bodzaszörpit is lehet egészséges változatban készíteni.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/bodzaszorp-egeszsegesen-cukor-nelkul

Csokis-tiramisus torta gesztenye köntösben

Norcsi baba tegnap volt 2 éves. Isten éltessen, drága Kislányom! :)
A ma jövő ünneplő rokonoknak készült ez a torta. Mostanában ugyan egészséges dolgokat készítek, egy-egy alkalomra, ha sok vendég jön hozzánk, akkor becsúszik egy-egy hagyományos, egészségtelenek mondható édesség, mint ahogy ez a torta is...
Szép, meg minden, de én nem nagyon kívánom. Egy falatot majd eszek azért kóstolóba, hogy milyen lett, biztos finom is lesz, de valahogy nem kell... És ez nagy szóó már nálam.
És ami nagy szó, hogy a gyerekek sem annyira édesszájúak már, ami a süteményeket illeti.

A tortának csokis piskóta alapja van, és mascarponés-pudingos krémmel van töltve.
Az alja csokis pudingos-mascarponés krém, amibe málnát potyogtattam.
A második rétegre gabonakávéba mártott babapiskótákat tettem, ami vaníliás-pudingos krémbe van belehelyezve.
A torta külseje gesztenyés-vanília pudingos-mascarponés krém.
Az oldalát bonbonettivel díszítettem.
Nagyon nagy torta lett, 16 szeletes, majdnem leszakad alatta a hűtő polca...

Tavaszi saláta kehelyben

Egyszerű, gyors, finom, kalóriamentes saláta.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/tavaszi-salata-kehely

Sárgadinnyés sunshine shake

Sunshine shake – Napsütés turmix – Hmmm… Semmi túlontúl egzotikus dolog nem kell hozzá, mégis az ízharmónia egy egzotikus ízű turmix italt ad.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/sunshine-shake

Kakaós chia puding

Íme egy újabb chia maggal készült recept: kakaós chia puding – cukormentes, csak természetes alapanyagokból (szokás szerint)

Az elkészítése pár perc, csupán kb. 15-20 percet kell utána várni, hogy a chia mag megkösse a folyadékot, és zselés legyen, így pudingszerűvé álljon össze a massza.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/kakaos-chia-puding

Paradicsomos reteksaláta

Egyszerű reteksaláta retekcsírával és paradicsommal citromos-fokhagymás olívaöntettel.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/paradicsomos-reteksalata

Diós olívapástétom

Kenőmájas, húsos felvágottak, bolti adalékanyagos kencék helyett itt az a természetes, pikáns ízű növényi pástétom, a diós olívapástétom, mely alkalmas kenyerek, krékerek megkenésére.

Elkészítési ideje a mosogatással együtt csupán néhány perc, aki szereti az olívabogyót, annak ez is ízleni fog.

Recept itt: http://www.fittnok.hu/dios-olivapastetom

Természetes szappan készítése házilag, első levendula szappanom

Első természetes szappanom: levendula illattal és szárított levendula törmelékkel. Színezőanyagot nem raktam bele, ez csak amolyan próbaszappannak készült. De mivel szerintem jó lett, így folytatódni fog a szappankotyvasztás.

Miért jobb a házilag készült szappan, mint a tusfürdő? Hogyan készítsd otthon szappant?
Cikk itt:
http://www.fittnok.hu/szappankeszites-hazilag

Tökspagetti avokádókrémmel

Avokádókrémes tökspagetti — nem tűnik túl izgalmasnak, igaz? Pedig kisdobos becsszó, még a tányért is kinyaltam utána. Friss, élő étel.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/avokadokremes-tokspagetti

Húsmentes fasírozott babból

Isteni finom húsmentes fasírozott. Íze még finomabb, mint a húsos változatok, ugyanakkor nem olyan zsíros és nehéz étel. Főzelékekhez feltétnek, salátákhoz, vagy bármilyen körettel tálalható.

A receptet itt találod:
http://www.fittnok.hu/babfasirt

Medvehagymás tekercsek

Barna rizzsel és vadas mártással lelöttyintve fogyasztottam, isteni finom volt.

Részletesebben itt:
http://www.fittnok.hu/medvehagyma-tekercsek-barnarizzsel

Ajándék medvehagyma!

Mindazoknak, akik 2011. április 8-ig, péntek este 21.00 óráig egy reform desszerttel neveznek a Fitt Nők Reformnasi Receptversenyére, egy csokor medvehagymát ajándékozok.
Ingyen postázom, tehát neked semmibe sem kerül. Csak egy reformnasi receptbe... Áll az alku???

A receptverseny kiírását az alábbi oldalon találod (www.fittnok.hu/recept-verseny), és egy kis segítséget, és a medvehagymás ajándékkal való tudnivalókat pedig itt:

http://www.fittnok.hu/ajandek-medvehagyma-es-egy-kis-segitseg-a-receptversenyhez


Továbbá ezúton szeretném megköszönni azoknak önzetlen figyelmességüket, segítő szándékukat, akik üzenetemet, receptverseny felhívásomat blogjukban, vagy a facebookon ismerőseiknek továbbították! :-))

Medvehagymás csíragombóc

A medvehagymás csíragombócot paradicsomöntettel tálaltam. Nagyon finom volt.
Laktató, ízletes, egészséges nyers étel.

http://www.fittnok.hu/medvehagymas-csiragomboc

Nyers krémtorta (sütés nélkül, természetes alapanyagokból)

Nagyon finom lett ez a nyers krémtorta (természetes alapanyagokból). Kisfiam 5 éves szülinapjára készítettem.

Recept itt olvasható: http://www.fittnok.hu/haromszinu-nyers-kremtorta

Könyvajánló: Dr. Douglas N. Graham: 80/10/10

Ezt a könyvet igencsak ajánlom mindenki figyelmébe. Még akkor is, ha úgy érzi valaki, hogy maradéktalanul nem fogja tudni betartani Douglas N. Graham 80/10/10 étrendjét (“Egy étrend, ami egyszerre képes egyensúlyt teremteni egészségében, testsúlyában, és életében”).

Garantálom, hogy a könyvben még azok is olvashatnak újfajta információkat, akik eddig már sok táplálkozástudománnyal kapcsolatos könyvet elolvastak.

Teljesen más megközelítésben nézi Doug Graham a dolgokat, mint az eddig megszokott és "lerágott csontok".

Nézd meg, miket tudhatsz meg a könyvből:

http://www.fittnok.hu/dr-douglas-n-graham-801010

Tofu gyros

Finom, és laktató ilyen mennyiségű görög salátával.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/gorogos-sult-tofu-szeletek-tofu-gyros

Reformnasi receptverseny!!!

Egészséges nassolnivalók kerestetnek! Ha van egy reformnasi recepted, küldd be egy saját fotóval illusztrálva. Mindössze ennyit kell csak tenned.

A receptverseny részletes kiírását itt találod:
http://www.fittnok.hu/recept-verseny

Köszönöm Neked, ha megosztod ismerőseiddel is a felhívást! :)

Chia mag - mi fán terem?

Nemrég vásároltam, és már tesztelem is a chia magot, melyet superfoodként, szuper élelmiszerként emlegetnek.
Nagyon sok pozitív tulajdonsága van, ajánlható fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, vegetáriánusoknak, sportolóknak, testépítőknek és bárki másnak, aki egy lépéssel szeretne közelebb kerülni az egészséghez.

Egy kis infót gyűjtöttem róla, itt olvashatod:
http://www.fittnok.hu/chia-mag